Les mûres sont de petits fruits puissants. Elles sont utilisées pour traiter la fièvre et les problèmes intestinaux depuis plus de 2 000 ans.
Ces fruits regorgent d'antioxydants, de vitamine C et de vitamine K. Ils contiennent également un minéral très important qui peut aider à lutter contre certaines maladies et le vieillissement (vous en saurez plus à ce sujet ci-dessous).
Ce qu'il faut savoir sur les mûres
* Les grosses mûres sont les plus sucrées et les plus savoureuses.
* Les mûres sont composées de 20 à 50 graines attachées les unes aux autres.
* La mûre est apparentée à la framboise.
* Les Grecs, les Romains et les peuples indigènes d'Amérique considéraient les mûres comme des fruits médicinaux.
* Les feuilles de la mûre peuvent être transformées en thé.
* La saison des mûres s'étend de juillet à septembre.
Les bienfaits des mûres
Vous trouverez ci-dessous une liste des principaux bienfaits des mûres. Au point 8, vous pouvez lire comment les mûres peuvent influencer votre poids.
1. Bonne source de vitamine C
Les mûres sont riches en vitamine C. Cette vitamine est importante, entre autres, pour.. :
le système immunitaire
une peau saine, forte et uniforme
un cartilage sain
la cicatrisation des blessures
Une tension artérielle saine
Prévention des maladies cardiaques
Protection des cellules
Absorption du fer non héminique (fer provenant d'aliments végétaux)
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