L'arbre des choix : JOMO ou FOMO

par Kim Aukema Imthorn

Joie de manquer (JOMO) contre peur de manquer (FOMO)

En tant que thérapeute pour enfants, je travaille quotidiennement avec des enfants et des adolescents qui luttent contre le stress et qui doivent faire des choix. C'est pourquoi j'ai créé cette peinture visualisant le JOMO et le FOMO. Cette peinture aide à comprendre comment choisir consciemment entre JOMO et FOMO - et comment ces choix affectent votre bien-être. Il s'agit d'un moyen visuel puissant de montrer qu'il est normal de prendre du recul et de voir les choses de temps en temps : Où en suis-je réellement ? Il contient de très nombreux sujets reconnaissables, ce qui permet d'engager immédiatement la conversation.

Les enfants, les jeunes et, oui, les adultes aussi, se laissent encore emporter par la FOMO (Fear of Missing Out), le sentiment anxieux de manquer quelque chose d'important en n'étant pas partout ou en ne se joignant pas à la foule. Cela peut entraîner une augmentation du stress et de l'anxiété, et donc des choix impulsifs et maladroits en ligne et hors ligne. Le FOMO affecte négativement la santé mentale des jeunes en leur faisant ressentir une pression constante pour suivre et participer à des situations sociales. D'autre part, JOMO (Joy of Missing Out) offre une alternative plus saine, où le choix conscient de se reposer, de prendre soin de soi et de s'aligner sur ses propres besoins peut réduire le stress et promouvoir le bien-être. JOMO aide les enfants et les jeunes à apprendre qu'il est normal de ne pas toujours "tout vouloir", mais plutôt de se concentrer sur ce qui les rend vraiment heureux et de reprendre le contrôle de leur vie.

L'arbre de cette peinture représente la croissance, le développement et la paix. Les racines d'un arbre sont profondément ancrées dans le sol, tout comme nous avons besoin d'ancrer notre paix intérieure et nos choix. L'arbre nous montre qu'il est parfois nécessaire de s'arrêter et de réfléchir avant de poursuivre notre croissance. Dans FOMO, l'arbre ressent une tempête, avec des branches pointant dans toutes les directions, tandis que dans JOMO, l'arbre se tient en paix et en équilibre, fermement enraciné et avec de l'espace pour lui-même.